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孕妇必吃的坚果松籽图

2019年05月15日 栏目:教育

含有丰富的胡萝卜素和维生素E,和人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸,它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效,还具有防

含有丰富的胡萝卜素和维生素E,和人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸,它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效,还具有防癌、抗癌作用。孕妈咪吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。

摄取量:半把(20~30克)

Tips:由于松籽油性较大,胆功能不良的孕妈咪应慎食。

如何选购松子:挑选色泽红亮、个头大、仁饱满的,好的开口松子从表面上看颗粒均匀,开口不均匀(由于松籽是在高温炒制下自然开裂豁口,若开口均匀且豁口较长,倒说明有问题)。口感方面,优良的开口松子吃起来有清香味,劣质的开口松子吃起来口感发涩,有异味。

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